Diez preguntas básicas acerca del enojo

Dr.  Norberto Levy

1 - ¿Por  qué nos enojamos? Nos enojamos cuando algo nos frustra: desde algo tan  pequeño como un atascamiento de tránsito hasta una amenaza a mi integridad  física o a mi honor. Los motivos son variadísimos y los grados de  intensidad también, pero todos tienen un elemento común: debajo de cada enojo hay una  frustración. 

2  - ¿Cumple alguna función el enojo? Veamos un ejemplo: Un amigo me prometió que me  devolvería un libro y cuando llega me dice que se olvidó. Mi deseo de  recuperar el libro se frustra y ese deseo frustrado se convierte en enojo.  La función esencial del enojo es darme más energía para enfrentar el  obstáculo que produce mi frustración. El tema fundamental aqui es si  yo he aprendido a canalizar adecuadamente esa fuerza, o no. Ese  aprendizaje es una de las tareas más significativas que los seres humanos  necesitamos realizar. 

3  - ¿De donde surge la idea de que enojarse es algo malo?   Surge de todo lo que en general hacemos cuando no  sabemos encauzar la energía del enojo. Me gusta citar una frase de Marco  Aurelio, que en el siglo II dijo: "¡Cuánto más penosas son las  consecuencias del enojo ...que las causas que lo produjeron!". Es muy  hermosa y sintetiza muy bien lo que es la inadecuada utilización de esa  energía. Por esta razón es fundamental que distingamos dos tipos de enojo:  el enojo que destruye y el enojo que resuelve. La idea que tenemos del  enojo como algo malo es a partir del enojo que destruye, que es,  lamentablemente, la manera más frecuente que tenemos de enojarnos. Pero  por eso mismo es bueno saber que esa no es la única forma del  enojo. 

4  - ¿En qué se diferencia una forma de la otra? Volvamos al ejemplo del libro que mi amigo no trajo.  El enojo que siento puedo encauzarlo en dos grandes direcciones. Puedo  decirle: “¡Eres un egoísta, siempre el mismo irresponsable!, ¡Eres un  falso! En ti no se puede confiar.” En ese caso he utilizado mi enojo  para herir, castigar y hacer sufrir a mi amigo por lo que hizo. Cuando  hago eso, no es por maldad. Es porque creo que sentir y expresar enojo es  así: insultar, castigar y hacer sufrir. Cuando reacciono de ese modo, el  otro, en este caso mi amigo que se siente herido por lo que le dije,  responde, generalmente con otro agravio: “¡Y tu siempre el mismo  autoritario, crees que todos somos tus esclavos, eres un déspota!”  También me recuerda otras situaciones en las que yo lo herí y me dice: “Tu  eres el egoísta irresponsable y manipulador. Sos un hipócrita!” Y así  seguimos, de insulto en insulto. La intensidad continúa creciendo, cada  vez nos herimos más, y al rato estamos los dos lastimados y resentidos.  Ninguno quiere saber más nada con el otro.. y el libro no lo recuperé.

Este es un ejemplo del típico enojo que destruye. Es  muy común oír después de una gran pelea en la que todos han quedado muy  heridos: ¿Por qué era que empezó esta discusión? 

5 -   ¿Cómo es el enojo que resuelve? Allí dirijo ese plus de energía sobre el obstáculo  que me frustra. En este mismo ejemplo le puedo decir a mi amigo, con toda  la intensidad con la que lo sienta: “¡Estoy muy frustrado y enojado. Vos  prometiste que me ibas a traer el libro y yo contaba con él. Lo necesito.  Vamos a ver cómo me lo podés acercar. O llamás a alguien para que lo  traiga o llamamos a una mensajería. Fíjate qué se te ocurre!” Y ahí me  quedo esperando y demandando una respuesta. Cuando concentro mi energía en  esa dirección el enojo cumple su propósito esencial: darme más energía  para tratar de resolver el obstáculo que me frustra.

Este tipo de enojo se apoya en dos pilares: expresar  lo que siento ante lo que sucedió y demandar la respuesta que me  "des-enojaría". Expresar la frustración y el enojo que me produce la  situación es necesario para mí, para desahogar lo que me pasa y es  necesario para el otro, para que pueda saber lo que me ocurre a mí ante lo  que hizo, porque ese es además uno de los motores que lo ayudarán a  cambiar su actitud. Cuando se cuánto le molesta a una persona mi  impuntualidad eso es algo que me ayuda a que lo tenga en cuenta y me  dispone a tratar de ser puntual.

Expresar lo que  siento no quiere decir enjuiciar al otro. Son dos respuestas muy distintas  que es necesario aprender a distinguir con claridad. Una cosa es decir:  ¡estoy muy enojado por lo que hiciste!, y otra muy distinta es decir: ¡Es  tratar a la persona,hasta llegar hacela sentir una basura, (una mala  persona, una porquería, etc.) por esto que hiciste!

En última instancia la  esencia del enojo que resuelve es autoafirmarse con claridad, fuerza y  respeto. Y para eso no es necesario descalificar ni agraviar, ni  insultar. Me concentro en la acción que me frustra y demando una  solución.

6-  ¿Qué sucede cuando no puede haber reparación  en el presente? Por ejemplo cuando alguien llega tarde, me deja una  hora esperando y eso no tiene arreglo porque ya ocurrió. En ese caso lo  que uno puede hacer es, además de decir lo que siente, orientar la  demanda  hacia el futuro. Generar algún acuerdo para que no vuelva a  ocurrir. La clave es descubrir en cada caso la situación que me  des-enojaría. Yo sugiero a mis alumnos que cuando un enojo es intenso y  los confunde se formulen la siguiente pregunta: ¿qué  tendría que  ocurrir aqui para que mi enojo cese? Esa pregunta tiene la virtud de  enfocar la mente sobre el punto central de la cuestión que es precisamente  cómo se resuelve ese problema que me enoja.

7  - ¿Qué pasa cuando la persona con quien estoy enojado es  alguien a quien quiero? Mucha gente cree que si le tengo afecto a una persona  no puedo enojarme con ella, que tengo que cerrar los ojos y dejar  pasar porque es o el afecto o el enojo. Y en realidad no es así, es más  bien todo lo contrario. Una de las cosas que más ayuda a hacer resolutivo  el enojo es expresar el enojo con afecto. Puede parecer una contradicción  insalvable en sí misma pero no es así, es simplemente recordar, cuando esa  es la situación, que la persona con quien estoy enojado es alguien a  quien, además, le tengo afecto.

Entonces se pasa  del: "Porque le tengo afecto no me puedo enojar" a "porque siento que le tengo afecto es que le puedo  expresar mi enojo cuando lo siento".que seria la forma mas sana de  actuar 

8-  ¿Cómo reaccionar ante el enojo de los  demás? Cuando uno aprendió a enojarse respetuosamente y lo  hace, se da cuenta con más claridad cómo es el enojo del otro: si es  resolutivo o destructivo (o cuánto hay de cada uno). Entonces puede  distinguir qué parte de verdad puede haber en ese enojo y que reparación  requiere y cuánto hay de enjuiciamiento, agravio o maltrato, que es parte  de la inmadurez y la ignorancia de quien se enoja así. Cuando establezco  esa distinción ya estoy en mejores condiciones de no quedar sometido al  modo destructivo del enojo del otro. 

9 - ¿Cuál  es la causa del enojo explosivo y desproporcionado con la  situación? Ese es el tema de la acumulación del enojo. Cuando  uno no aprendió a expresar el enojo tiende a retenerlo, y se va  acumulando. Entonces alguna situación menor activa el enojo acumulado y  sale con una intensidad desproporcionada que desconcierta al otro, y a  veces también a uno mismo. Por esto es bueno  estar al día con los enojos, pero para eso es necesario haber aprendido a  expresarlos de un modo resolutivo. Si no, inevitablemente uno  tiende a callar por temor a complicar más las cosas. 

10 -   ¿Qué sucede cuando el enojo es con uno mismo? Uno no se enoja consigo mismo de un modo global si no  con alguna parte de sí. Por ejemplo: la parte insegura, miedosa, exigente,  etc. Por lo tanto lo primero es descubrir con qué parte propia estoy  enojado.  Es útil imaginar que esa parte está enfrente y expresarle  el enojo tal como lo siento. En el universo interior el enojo también  puede ser destructivo o resolutivo. La mejor  manera de saberlo es ponerse en el lugar de quien recibió ese enojo y  observar cómo se siente al oírlo: si destruida o ayudada. Si se siente destruida, la tarea es  clara: aprender a enojarme con ella de un  modo tal que ese enojo le exprese mi desacuerdo de una manera que la  enriquezca y la estimule a evolucionar en la dirección deseada.  Ese aprendizaje es el mejor punto de partida para aplicarlo  después en el trato con los otros y es, en última instancia la esencia de  la Autoasistencia Psicológica, que consiste  precisamente en aprender a relacionarme con la parte de mí que no me gusta  de un modo que la ayude genuinamente a  transformarse.

Bebida milagrosa

SE DICE QUE ESTA BEBIDA ES UN MILAGRO
He recibido en mi correo esta información y textualmente quiero compartirla.

Vale la pena tomar nota.

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Es una bebida milagrosa y es muy sencilla su preparación.

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Lave todo lo anterior, cortar con la piel en trozos y ponerlas en la licuadora y de inmediato usted bebe el jugo. Puede añadir un poco de lima o limón para el gusto más refrescante.

Esta bebida milagrosa será efectiva para las siguientes enfermedades:

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- Prevenir el hígado, riñón, páncreas, se puede curar la úlcera también.

- Fortalecer los pulmones, prevenir ataques al corazón y la presión arterial alta.

- Fortalecer el sistema inmunológico.

- Buena para la vista, eliminar ojos rojos y cansados ​​o sequedad en los ojos

- Ayuda a eliminar los dolores musculares de entrenamiento físico

- Desintoxica y elimina el estreñimiento. Por lo tanto, hará que la piel luzca sana y más radiante.

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No tiene absolutamente ningún efecto secundario. ¡De alto valor nutritivo y se absorbe fácilmente! Es muy efectivo si necesita perder peso. Usted se dará cuenta de su sistema inmunológico se mejoró después de la rutina de 2 semanas. Por favor, asegúrese de beber directamente de la licuadora para un mejor efecto.

CUANDO BEBER

¡La bebida debe beberse en lo primera hora de la mañana con el estómago vacío! Después de una hora se puede desayunar. Para Obtener Resultados Rápidostome 2 veces al día, una por la mañana y la otra antes de las 5pm.

¡Nunca lo lamentarás! ¡No cuesta mucho dinero!

Fuente: http://parativegetariana.com/bebida-milagrosa/

http://armonicosdeconciencia.blogspot.com/2011/11/bebida-milagrosa-zanahoria-remolacha-y.html

Nada de lo que escuches, sin importar quien lo diga.

Nada de lo que leas, sin importar dónde esté escrito.

Nada debes aceptar, sin previo discernirlo.

Y por ti mismo, deberás decidir su validez o no.

¡Investiga!

Este mensaje puede ser copiado y difundido siempre y cuando se conserven intactos los textos dando crédito al autor y al traductor, publicando sus fuentes de origen.

De mi Corazón a vuestro Corazón, comulguemos juntos en la Gracia.

¡Vida a la Vida! ¡Amor al Amor! ¡Fe al Corazón!

¡Acepto la luz de Cristo en verdad y unidad!

Lucía Montaño Ferrer

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Video del Padre Nuestro original traducido el arameo: http://www.youtube.com/watch?v=ECmgBekhg9E